단전호흡과 건강 등록

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단전호흡과 건강

단전호흡이 건강에 미치는 효과와 내·외공 수련 방법을 기술하였다. 단전호흡과건강cimous

Ⅰ 개 요

1. 정·기·신(精氣神)
2. 精(정)의 자의(字義) 및 파자(破字)
3. 수련 및 한방의학적 고찰

Ⅱ 외공 - 외공 수련 중 정공(定功)
1. 자세
2. 호흡
3. 효능

Ⅲ 내공 - 한단선법(桓丹仙法) 중 집단법(集丹法)
1. 자세
2. 호흡
3. 문인문답(問人問答)
그러므로 선 수련의 첫 시작이 이러한 정(精)을 단련함[煉精化氣]에 있고, 그 시작을 위한 준비작업으로서 우선 정(精)을 충분히 생산·확보해야 하는 것이다. 또한 그 정의 생산은 운동과 호흡을 통하여 극대화되는데 그 징후로는 우선 몸에 힘이 생기기 시작하여 아랫배 속에 무언가 든든함이 형성되는 느낌이 든다. 이러한 정은 마치 불을 피우기 위하여 우선 땔감을 준비함과 같다.


자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/Detail.asp?pk=16120727&sid=sanghyun7776&key=



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문서분량 : 14 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 : 단전호흡과 건강
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키워드 : 단전호흡과,건강
자료No(pk) : 16120727